13 | Ayurvedische Pittazeit / Rituale für den Sommer

Shownotes

Pitta hat das Element Feuer und wird dem Stoffwechsel zugeschrieben.

Mit zunehmender Hitze im Sommer vermehrt sich dein inneres Feuer, dein Pitta, denn der Körper versucht das generelle Feuer auszugleichen und reduziert die Stoffwechselaktivitäten. Darum fühlt man sich jetzt auch ziemlich träge und antriebslos. Für den einen ist das eine wohltuende Pause für den Geist und Körper und für den anderen ist diese Schlappheit eher noch Konstitutionsverschlechternd. Wir merken das auch, dass wir weniger Appetit haben und uns gerne ein Mittagsschläfchen gönnen würden. Und genau das ist richtig!

Ritual Nr 1: Mittagspause ernst nehmen. Wie auch in den warmen Ländern. Ich selbst hab fast 4 Jahre in Barcelona und Andalusien gelebt und da passiert mal eben gar nichts von 14-16 Uhr. Also unbedingt auf die Couch oder Sonnenliege legen und die Energiereserven wieder voll machen.

Ritual Nr 2: falls du normalerweise dazu tendierst mittags dein größtes Essen einzunehmen, dann verlege es jetzt auf den frühen Abend.

Viel zu essen in der Pittazeit ist nicht gut, und die ist von 10-14 Uhr (du erinnerst dich vielleicht an Dinacharya aus der Kapha Episode von diesem Podcast- da geht es darum, dass die 3 Ayurvedischen Konsititutionstypen sprich Doshas auch auf den Tag verteilt in verschiedenen Abschnitten zu finden sind. Dein natürliches Pitta ist hoch von 10-2 Uhr sowohl tagsüber als auch nachts. Da wir im Sommer aber diesen Pittaüberschuss haben, und das System versucht Pitta zu reduzieren, fühlst du anders als sonst, dass der Hunger am Mittag nicht so gross ist.

Weitere Rituale wie

Süß, bitter und herb sind jetzt die besten Nahrungszutaten Bewegung ist optimal um das Verdauungsfeuer in Schwung zu bekommend hitzige Gefühle abzuleiten, vermeide nur zu große Anstrengungen oder Wettbewerbe Praktiziere Meditation oder eine sanfte Yogapraxis am Abend um dich abzukühlen vom Tag und so zu einem optimalen Schlaf zu finden.

die dir dabei helfen gegen die Hitze, aufbrausenden Gefühle und Trockenheit der Pitta Zeit anzugehen und deine perfekte Balance herzustellen, findest du in dieser Episode. Ich bin gespannt, wie es dir beim Ausprobieren ergeht.

Links zur Folge:

Mein Partner für diese Folge ist Drinkpure, denn was wir wohl alle im Ohr haben für den Sommer ist: Viel trinken! Und klar! Am besten ist natürlich Wasser. Und damit es besonders gut schmeckt und auch noch gesund ist, hat Drinkpure den passenden schnell installierbaren Wasserfilter für deinen Wasserhahn mit Innovativer Filtertechnologie diese besteht aus einer patentierten Membrantechnologie mit 4 Schichten Warum ist es wichtig ist, sein Leitungswasser zu filtern? Der Drinkpure Filter entfernt Keime, Mikroplastik, Rost, Pestizide, Hormone und Medikamentenrückstände aus deinem Leitungswasser. Den Unterschied von gefiltertem Wasser schmeckt man übrigens nicht nur beim Trinken, sondern auch beim Kochen. Und wenn das Wasser schmeckt, dann fällt es auch viel leichter dem „Viel Trinken“ nachzukommen :)

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