22 | Meditation

Shownotes

Wusstest du dass all die Yogaübungen, die wir heute praktizieren eigentlich konzipiert wurden, um besser im Lotussitz (Padmasana) zu sitzen? Padmasana ist die älteste überlieferte Yogastellung. Doch um da reinzukommen und vor allem um sorgenlos darin zu verweilen, braucht es Flexibilität und Kraft zugleich. Eine Yogapraxis ist also hervorragend, um dich auf ein entspanntes Sitzen vorzubereiten.

Heute kann man sogar sagen, dass die Yogapraxis eine Meditation in Bewegung ist, vor allem wenn wir sie mit Achtsamkeit praktizieren. Doch warum das so ist, erkläre ich gleich…

Wenn man sich die Wurzel des Wortes Meditation anschaut dann erfährt man, dass sie von dem lateinischen meditatio abstammt, was übersetzt wird mit nachdenken, nachsinnen, überlegen, aber auch die Mitte finden.

Wieviel Denken ist da eigentlich dabei beim Meditieren? Ich komme aus der yogischen Tradition und man lernt schnell wieviel Zeit wir eigentlich die ganze Zeit mit dem Denken verbringen. Das Ding mit den Gedanken ist, dass sie ständig in Kreisen oder Loopings weiterziehen. Das heisst ein Gedanke löst einen neuen aus, dabei schwanken wir von Gedanken die sich in der Zukunft abspielen mit Gedanken, die sich auf Dinge aus der Vergangenheit beziehen, ab. Und das kannst du dir vorstellen sorgt für ziemlich viel Unruhe und Nervosität in uns. Ausserdem sind wir nie so wirklich 100% präsent, denn da quasselt ja die ganze Zeit jemand in unserem Kopf. Das was so gut tut, ist dort in deinem Kopf für einen Moment einen Augenblick der Ruhe zu schaffen, und genau das kann eine Motivation für deine Meditation sein. Denn durch verschiedene Techniken schaffst du es, dass der Abstand zwischen den einzelnen Gedanken manchmal ein wenig größer wird und das ist dann tatsächlich so, als ob der Sender in deinem Kopf gerade mal Pause macht.

Das man die Gedanken nie wirklich komplett abschalten kann, das lernt man auch schnell. Das ist tatsächlich utopisch. Aber wir können lernen unsere Gedanken zu steuern und eben auch zu minimieren.

Meditation ist ein Weg dahin und wie es damit klappt, erläutere ich in dieser Folge von ALL ABOUT CONNECTION.

Viel Freude damit!

Links zu Folge

Mein Partner für diese Folge ist Rituals Cosmetics. Die Ritual of Hammam Kollektion duftet so herrlich nach frischem Eukalyptus und Rosmarin. Rosmarin wurde übrigens früher als althergebrachtes Mittel verwendet, um das Gedächtnis zu stärken. Heute wird ihm eine anregende, beruhigende Wirkung auf die Psyche, als auch revitalisierende und wärmende Wirkung nachgesagt. Auch Eukalyptus unterstützt deine Konzentration, darum ist diese Kerze nicht nur ideal für die Meditation, sondern auch wenn man lernt, oder gerade an anstrengenden Projekten sitzt und sich den Kopf zermartert.

Das Path to Connection Programm - Das 7 Wochen Programm, um dich mehr mit deinem Weg zu verbinden mit Annika Isterling

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Das Online Studio von Annika für Yoga, Meditation, Lifestye THE DEEP CONNECTION

Retreats & Workshops ANNIKA ISTERLING

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