24 | Ayurvedische Vatazeit / Rituale für den Herbst

Shownotes

Ayurveda findet seinen Ursprung vor mehr als 5.000 Jahren in Indien. Ayu- Leben Veda- Wissen = Die Wissenschaft der Langlebigkeit

Dabei geht es vor allem um die Balance zwischen den Doshas. Jeder von uns wird in einem Konstitiutionstypen geboren. (Anteil aus verschiedenen Doshas) Das ist unser Pakriti. (Natur, Ursprung)

„Doshas“. Die wörtliche Übersetzung für diesen Begriff lautet: „(den Körper) beeinflussende Faktoren“.

Vata - das Bewegungsprinzip, Luft ElementPitta - das Feuer- bzw. StoffwechselprinzipKapha - das Strukturprinzip, mit dem Element Erde

Unsere Ernährung und unser Lebensstil kann unser Pakriti durcheinander bringen. Dann sind unsere Doshas ausser Balance geraten..

Zusätzlich gibt es Jahreszeiten. In denen eins der Doshas erhöht ist. Sowie Tageszeiten.

Meine Tipps für die Herbstzeit zusammengefasst, angelehnt an das Ayurvedische Prinzip und den Ausgleich von Vata, dem Luftprinzip.

Ritual Nr. 1 Ernährung anzupassen, wärmende Speisen, süss, sauer und salzig integrieren Ritual Nr. 2 einen regelmässigen Tagesablauf Ritual Nr. 3 Bäder & Massagen für mehr Erdung Ritual Nr. 4 Bewegung, die dich mit dem Körper verbindet Ritual Nr. 5 Meditation für innere Ruhe Ritual Nr. 6 Nadishodana Atmung

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Links zur Folge:

Podcastfolge: 5 | Ayurvedische Kaphazeit / Frühling

13 | Ayurvedische Pittazeit /Sommer

Video: Nadi Shodana Atmung

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Mein Partner für diese Folge: Mit den Produkten vom Ayurveda-Ritual findest du zu innerer Harmonie durch die Zusammensetzung aus indischer Rose, Honig aus dem Himalaya und Süßmandel. Was ich besonders an der Serie schätze ist, das über 90% der Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs sind. Massagen und Bäder spielen eine große Rolle in der Vatazeit um dein Gleichgewicht wieder herzustellen. Ayurveda integriert sehr gerne Körper-Selbstmassagen mit Öl und Fussmassagen für das Wohlbefinden. Ich benutze dafür das Dry Oil aus dem Ayurveda Ritual von Rituals Cosmetic. Die Produktreihe Ayurveda Ritual von Ritual Cosmetics findest du hier!

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Retreats & Workshops ANNIKA ISTERLING

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