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Unser Körper hat sich in den letzten tausend Jahren von seinen internen Funktionen nicht großartig verändert, unser Lebensumstand aber schon. Wo wir damals noch mit kurzlebigem Stress konfrontiert wurden, der uns für kurze Zeit in Schrecken und Aufruhr versetzt hat, ist Stress heute oft anhaltend. Häufig sind wir nicht in der Lage unsere Anspannung und die im Körper entstehenden Hormone direkt abzubauen. Genau das aber kann zu Krankheiten führen, denn viele Körperfunktionen schalten auf Sparflamme , wenn du im Stressmodus bist. Selbst das Einschlafen am Abend klappt dann nicht so gut. Und wer nicht regeneriert- der ist auch nicht fit...

Meine Yogapraxis ist wie ein Ankommen bei mir zu Hause in meinem Körper , ein Einchecken bei meinen Gefühlen und ein Zur-Ruhe-Kommen meiner Gedanken. Heute gebe ich dir meine Tipps und Rituale an die Hand, damit deine Yogapraxis zu Hause Erfolg hat….
Ich bin Annika Isterling, Yogalehrerin seit 18 Jahren, Gründerin vom Online Yogastudio THE DEEP CONNECTION und ich begrüße dich heute zu einer neuen Folge von deinem Podcast, der dir hilft die Verbindung zu dir selbst und deinem Leben zu vertiefen. Herzlich Willkommen zu ALL ABOUT CONNECTION.

Verbindungen sind das was unserem Leben einen tieferen Grund und eine Bedeutung geben. Ubuntu ist das Sanskrit Wort für die Verbundenheit mit anderen Menschen und wie der Dalai Lama sagt, die Essenz für ein glückliches Leben. Tatsächlich ist das Suchen nach einer Verbindung so etwas wie in tief in uns liegender Instinkt.

Das Leben mit Kindern ist es wundervolles. Ich selbst habe zwei Kinder im Alter von 12 und 14 Jahren. Und ja so bunt, voller Entdeckungen und Liebe die Zeit mit den Kleinen und später Großen ist, merkt man auch wie herausfordernd und lehrreich das Ganze sein kann. Ich hab mir heute Kathy Weber als Gesprächspartnerin geholt. Kathy ist nicht nur praktizierende Yogini, sondern vor allem Familien- und Elternberaterin, Trainerin der gewaltfreien Kommunikation, Bestseller-Autorin als auch Podcasterin mit dem Podcast „Familie Verstehen – das ABC der Gewaltfreien Kommunikation“. Ich folge Kathy jetzt schon seit einigen Jahren auf ihrem Instagram Account, wo...

Wie man seine Muskulatur mit den richtigen Übungen aufbaut, das wissen wohl die meisten, doch wie sieht es eigentlich aus mit der inneren Stärke?
Was genau macht sie aus und was kann ich tun, um sie zu kräftigen?
Genau darum geht es in dieser Folge von All About Connection, deinem Podcast für mehr Verbundenheit im Leben durch zum Teil neue, oder auch alte, bewährte, wertvolle oder beständige Rituale.

Achtsamkeit ist für uns alle von Bedeutung. Informationsüberladung, konstante Aufregung, Erschöpfung, hohes Adrenalin und Kortisol durch anhaltende Stresszustände bestimmen unser Leben. Wir machen uns Sorgen, um das was passieren könnte und bleiben stecken bei den Fehlern, die wir gemacht haben. Wir vergleichen uns ständig mit anderen (besonders auf Social Media) All das kann zu einem Burn Out oder anderen Zuständen führen, bei denen der „Autopilot einfach die leichtere Lösung darstellt.
Autopilot ist das Gegenteil von Achtsamkeit. Wenn ich wahre Veränderungen im Leben bewirken möchte, braucht es meine Achtsamkeit, so dass ich nicht mit meinem Autopiloten an ein Thema herangehe, sondern...

Es gibt kaum eine andere Thematik im Leben, die so stark geprägt ist von vielen verschiedenen Ritualen,….persönliche , kulturelle, familiäre, Trends und vielem mehr……und du hast sie bestimmt auch: deine ganz persönlichen Beauty & Schönheitsrituale.

Ich bin freue mich heute auf ein Gespräch mit Hanna Schumi. Sie ist Beauty Editor, erfolgreiche Podcasterin mit dem Podcast „Gepflegte Gespräche“, Skinfluencerin & SPF MOM.

Aber bei Hanna gibts auch ganz viel Soul & Inspiration auf ihrem Blog und auf ihrem Instagramkanal. Ich persönliche liebe es, wie sie sich mit wirklich jedem Thema rund ums Frau sein, Beauty und Style auf so authentisch, herzliche...

Heute geht es um Rituale auf Reisen und im Urlaub, denn der Sommer ist da und viele treibt es jetzt in die Ferne. Ich selbst bin seit meinem 19. Lebensjahr wahnsinnig viel unterwegs gewesen. Auf Tagestrips, Wochenendtrips, Jobreisen, Urlauben und habe ganze 10 Jahre in New York, Paris und Barcelona verbracht. Ich liebe das Reisen, aber habe mittlerweile meine Rituale gefunden, damit ich mich selbst nicht verliere, wenn ich unterwegs bin und eine optimale Zeit vor Ort habe.

Heute geht um Rituale für die Ayurvedische Pitta Zeit & unseren Sommer. Pitta beherrscht den Juli bis Ende September mit trockener Hitze und Wärme.  Man tendiert in dieser Zeit zu Entzündungen aller Art durch Viren und Bakterien, Herpes, Hautkrankheiten, Magen-Darm-Beschwerden, Ungeduld, Zorn und Ärger.

Doch- es gibt einiges was man tun kann, um diesen hitzigen Zustand wieder auszugleichen und genau darum geht es heute.

Ein guter Tag beginnt bereits die Nacht davor. Je besser meine Abendroutine ist, desto erholsamer wird meine Nachtruhe. Wir können nicht nur den Morgen besonders nutzen für unser „Intention setting“, sondern der Abend ist mindestens genauso wertvoll.